Concrètement
Quel que soit votre secteur d’activité ou la taille de votre organisation, nous vous accompagnons avec une prestation sur mesure et adaptée à vos attentes.
En entreprise
En établissement scolaire ou éducatif
Dans l’enseignement supérieur
Dans l’univers du sport et des arts
En entreprise
En collectif ou en groupe (de 10 à 15 personnes)
- Séances hebdomadaires (1 heure), exclusivement orientées sur la pratique (facilement mises en place nécessitant un espace calme : sans matériel ou installation spécifique).
- Ateliers thématiques. Chaque trimestre débute 1 atelier de 8 séances de sophrologie en groupe qui, à raison d’une séance hebdomadaire, permettent d’apprendre et de progresser sur une thématique précise :Se relaxer, gérer son stress.
Se préparer à une échéance plus ou moins anxiogène
Améliorer la qualité de son sommeil
Développer sa créativité, sa mémoire
Améliorer sa performance …
- Stages et ateliers de ½ journée à 1 journée
Exemple de programme :
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Volet théorique
Le stress dans la vie quotidienne
Le stress au travail
Mesurer son stress
Gérer son stress :
• Hygiène de vie
• Gestion du temps/Organisation
• Communication
• Techniques de relaxation
Présentation de la sophrologie
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Volet pratique
Atelier pratique avec séance de sophrologie
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- Formules Séminaires (2 jours)
Exemple de programme :
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Volet théorique
Conférence : Identifier les risques psychosociaux et premières clés pour faire face aux situations de stress.
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Volet pratique
Atelier pratique avec séance de sophrologie
Intégration, cohésion d’équipe et Team Building (aviron, activités vocales, expressions corporelles et jeux de rôles etc…)
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- Formules personnalisées (sur demande)
En individuel
Prise en charge et réponse dans l’urgence aux situations de souffrance et de détresse en lien avec le travail. L’objectif est d’éviter que l’état de santé ne se détériore davantage.
Préparation individuelle à des échéances particulières.
Consultation en cabinet : 36 rue de Lévis – 750017 Paris
Ou prise en charge sur sites
En établissement scolaire ou éducatif
Programme en milieu éducatif (approche éducative, approche ludique, approche sensorielle), exemple :
Atelier médiation animale (A.E.M.A. = Activité Éducative par la Médiation d’un Animal) sur les compétences sociales et civiques : vivre ensemble
- Connaissances (codes de conduite, usages, règles, respect…)
- Capacités : respect des règles, communication, lecture des émotions…
- Atelier exercices avec l’animal : contact, communication, guidage, brossage, ordre/dressage…
- Attitudes : conscience et expression des émotions, sens des responsabilités, solidarité, tolérance…
Atelier sophrologie
Savoir construire son opinion personnelle et pouvoir la remettre en question, la nuancer prendre du recul sur une situation (par la prise de conscience de la part d’affectivité, de l’influence de préjugés, de stéréotypes).
Atelier médiation animale (A.E.M.A) : Autonomie et initiative
- Connaissance du processus d’apprentissage (initiative, patience, échange, respect, curiosité et créativité…)
- Cas pratique avec l’animal
Atelier médiation animale ( A.A.M.A. = Animation Assistée par la Médiation d’un Animal) : programme prévention morsure
- Comment les chiens communiquent-ils?
- Pourquoi les chiens mordent-ils ?
- Comment reconnaître le chien qui pourrait mordre ?
- Comment faire connaissance avec un chien de façon sécuritaire ?
- Comment agir lorsque l’on est confronté à un chien agressif, mise en exergue des notions de regard, posture… respect…
Sophro-ludique : respiration
Sophrologie : relaxation dynamique
Enseignement supérieur
En collectif
- Séances hebdomadaires (1 heure)
Ateliers thématiques. Chaque trimestre débute 1 atelier de 8 séances de sophrologie en groupe qui, à raison d’une séance hebdomadaire, permettent d’apprendre et de progresser sur une thématique précise :
- Se relaxer, gérer son stress.
- Se préparer à un concours ou une échéance plus ou moins anxiogène
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Développer sa créativité, sa performance, sa mémoire…
- Ateliers de ½ journée
Exemple de thématique :
- Le stress dans la vie quotidienne
- Le stress au travail
- Mesurer son stress
- Gérer son stress :
- Hygiène de vie
- Gestion du temps / Organisation
- Communication
- Techniques de relaxation
- Présentation de la sophrologie
- Exercices pratiques de sophrologie
Univers sport et arts
Sport loisirs (discipline individuelle ou sport collectif)
- Séances en groupe
Séances hebdomadaires (1 heure)
- Sentir son corps (schéma corporel)
- Sentir le geste/plaisir du geste
- Trouver l’énergie juste : stimulation corporelle, déplacement du négatif
- Se concentrer : visualisation de l’objet neutre, activation des sens…
Sport compétition (discipline individuelle ou sport collectif)
Séances en groupe
Séances hebdomadaires (1 heure)
- Favoriser la récupération après l’effort
- Apprendre à aborder positivement les événements
- Améliorer la qualité du sommeil
- Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l’effort
- Stimuler le pouvoir de concentration
- Se motiver, lutter contre le découragement
- Gérer le stress
- Développer des facultés de mémorisation
- S’adapter à son environnement
- Favoriser la cohésion de l’équipe
- Renforcer la confiance en soi…
- Séances individuelles
Mise en place d’un protocole personnalisé en fonction de l’objectif et de la discipline
Arts et spectacles
- Séances hebdomadaires collectives (1 heure)
- Apprendre à aborder positivement les événements
- Améliorer la qualité du sommeil
- Se dynamiser physiquement et psychologiquement
- Stimuler le pouvoir de concentration
- Stimuler la créativité
- Gérer le stress
- Développer des facultés de mémorisation
- S’adapter à son environnement
- Favoriser la cohésion de l’équipe
- Renforcer la confiance en soi…
- Séances individuelles
- Protocole personnalisé en fonction de l’évènement et de la discipline artistique